반응형 똥2 똥 색깔에 따른 건강 확인하기 똥에는 여러 색깔이 있습니다. 각각의 색깔들이 건강을 나타내주는 지표이기도 합니다. 그렇다면 어떤색이 어떤 건강상태를 나타내는지 알아봅시다.건강한 대변이란?기본적으로 건강한 대변은 다음과 같은 특징을 가집니다.항목건강한 기준색깔황갈색 ~ 중간 갈색형태바나나 모양, 매끈하고 부드러움냄새심하지 않은 특유의 냄새빈도하루 12회 또는 23일에 1회 규칙적배변감시원하게 배출되고 남은 느낌 없음 똥 색깔별 건강 상태 총정리색깔에 따라 어떤 문제가 있는지, 어떤 원인 때문인지 확인해 보세요.갈색 (황갈색~중갈색)✅ 정상적인 대변 색깔입니다.이는 음식물, 담즙, 장내 박테리아의 상호작용 결과이며건강한 소화 과정이 이뤄졌다는 신호입니다.노란색 똥🔍 가능한 원인:지방 흡수 장애 (지방변)췌장 기능 저하기름진 음식 과다 .. 2025. 4. 13. 똥 잘 나오는 방법 알아보기(쾌변 하기) 똥은 마렵지만 막상 화장실을 가면 똥이 잘 안나오는 분들이 많습니다. 이런 분들을 위해 어떻게 하면 똥을 잘 나오게 할 수 있는지 알아봅시다.식이섬유 풍부한 음식 섭취하기식이섬유는 장을 자극해 배변을 원활하게 도와줍니다.과일: 사과, 배, 딸기 같은 과일에는 수용성 식이섬유가 풍부합니다.채소: 브로콜리, 고구마, 시금치는 불용성 식이섬유를 공급해 장의 운동을 촉진합니다.통곡물: 현미, 귀리, 통밀빵 같은 곡물은 정제된 탄수화물보다 소화에 좋습니다. 팁: 아침 식사로 귀리죽과 과일을 곁들이면 장을 자극하는 데 효과적입니다. 수분 섭취 늘리기수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있습니다.하루에 2L 이상의 물을 꾸준히 마셔주세요.커피, 술 같은 이뇨 작용을 유발하는 음료 대신 물이나 허브티를 추.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
