반응형 스트레스 관리1 스트레스 해소법 7가지 알아보기 요즘 많은 사람들이 일, 연애 등으로 인해 스트레스를 받습니다. 하지만 많은 사람들은 스트레스를 어떻게 풀어야하는지 모르는 경우가 많습니다. 그렇다보니 스트레스로 인해 건강도 악화되는 사람들도 많이 있습니다. 어떻게하면 스트레스를 잘 관리하고 해소할 수 있는지 알아봅시다.규칙적인 운동하기운동은 스트레스를 해소하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌 같은 기분을 좋게 만드는 호르몬이 분비됩니다.추천 운동: 조깅, 요가, 스트레칭, 자전거 타기효과적인 팁: 운동은 하루 30분 정도 꾸준히 하는 것이 좋으며, 친구와 함께하면 더 즐겁습니다. 충분한 수면 유지하기수면 부족은 스트레스를 악화시킵니다. 숙면은 몸과 마음을 회복시키고 스트레스를 줄여줍니다.수면 루틴: 매일 같은 .. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
