반응형 야간 근무1 교대 근무자를 위한 건강 유지 방법(야간 근무자도 필독) 교대 근무를 하게 되면 몸의 루틴이 깨져 건강이 안좋아지기도 합니다. 그렇다면 이런 분들은 어떻게 건강을 관리해야 할까요?교대 근무가 건강에 미치는 영향교대 근무는 생활 패턴이 일반적인 주간 근무자와 다르기 때문에 다음과 같은 영향을 줄 수 있습니다:수면 장애주간과 야간 교대 근무로 인해 수면 패턴이 불규칙해짐잠들기 어렵거나 잠이 얕아지는 문제가 발생소화 및 대사 문제야식 섭취나 과식으로 인한 체중 증가소화불량, 역류성 식도염 같은 위장 문제면역력 저하스트레스와 피로가 누적되며 면역력이 약화 교대 근무자를 위한 건강 유지 방법수면 관리수면은 교대 근무자에게 가장 중요한 요소입니다. 충분한 수면을 확보하기 위해 아래 방법들을 실천해 보세요.1) 규칙적인 수면 루틴 설정:가능한 한 매일 같은 시간에 잠드는 .. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
