반응형 잠 깨는법1 졸릴 때 잠에서 깨는 법 알아보기 회사에서 일을 하거나, 강의를 들을 때 졸리면 아주 괴롭습니다. 그렇다면 졸릴 때는 어떻게 해야 잠에서 깰 수 있을까요? 졸릴 때 잠에서 깨는 즉시 효과 있는 방법 10가지차가운 물로 세수하기찬물로 얼굴을 씻으면 순간적으로 정신이 맑아집니다.손목, 목 뒤까지 씻어주면 효과가 더욱 좋아요.신선한 공기 마시기창문을 열거나 밖으로 나가 짧게 산책하세요.산소가 풍부한 공기는 뇌를 깨워줍니다.스트레칭과 가벼운 운동자리에서 일어나 팔, 다리, 목을 스트레칭해 주세요.간단한 스쿼트나 제자리 뛰기도 추천합니다.시원한 음료 마시기얼음이 들어간 찬물이나 아이스 커피를 마시면 졸음이 날아갑니다.단, 카페인은 과다 섭취하지 않도록 주의!껌 씹기껌을 씹으면 턱 근육이 움직이면서 뇌 활동이 활발해집니다.특히 민트향 껌은 각성 효.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
