반응형 간 건강 음식1 간 건강에 좋은 음식 추천(현대인 필수 영양소) 요즘 서구화된 식습관으로 간이 안좋은 분들이 많습니다. 간 건강을 좋게 하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?녹황색 채소 (시금치, 브로콜리, 케일)녹황색 채소에는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 간 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 브로콜리와 케일은 간 해독 작용을 돕고, 지방간 예방에도 효과적입니다.추천 이유:글루코시놀레이트 성분이 해독 작용을 활성화함항산화 작용으로 간 세포 손상을 예방식이섬유가 풍부하여 체내 독소 배출 촉진 강황강황은 간 건강을 증진하는 대표적인 향신료로, 강력한 항염 및 항산화 효과를 가지고 있습니다. 특히 강황의 주요 성분인 커큐민(curcumin) 은 간 세포를 보호하고, 담즙 분비를 촉진하여 지방간 예방에도 도움이 됩니다.추천 이유:강력한 항산화 효과로 간 세포 보호담.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
