반응형 눈1 눈 건강을 챙기는 6가지 습관(눈 관리는 선택이 아닌 필수) 흔히 눈과 치아 건강은 평생 챙겨야하는 건강이며, 한 번 안좋아지면 다시는 안좋아지는 부분이라는 말을 많이들 합니다. 그렇다면 어떻게 눈 건강을 챙길 수 있을까요?눈 건강에 좋은 생활 습관 만들기1) 20-20-20 규칙 실천하기장시간 화면을 볼 때 눈의 피로를 줄이는 방법입니다.20분마다 눈을 쉬고,20초 동안 먼 곳(6미터 이상)을 바라보세요.이 습관은 눈 근육 긴장을 완화하고 피로를 줄이는 데 효과적입니다.2) 충분한 수면 확보수면은 눈을 회복시키는 데 중요합니다. 피로가 누적되면 안구 건조증이 생길 수 있어, 하루 7~8시간의 수면을 유지하는 것이 좋습니다.3) 청결한 환경 유지먼지나 알레르기 유발 물질은 눈 염증을 일으킬 수 있습니다. 정기적인 집안 청소와 습도 관리는 눈의 건강을 지키는 데 도.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
