반응형 등산2 겨울 등산 시 필수로 챙겨야 하는 준비물(복장, 핫팩 등) 겨울 등산은 낮은 온도, 미끄러운 땅바닥 때문에 위험한 운동 중 하나입니다. 그래서 많은 준비를 하고 가야합니다. 그렇다면 겨울 등산 시에는 어떠한 준비물을 가지고 가야할까요?방한 의류 및 보온 장비겨울 산에서는 체온 유지가 가장 중요합니다. 체온이 떨어지면 저체온증 위험이 커지기 때문에 아래와 같은 방한 의류가 필수적입니다.내복 및 보온이 잘 되는 상하의: 보온성이 뛰어난 내복을 준비해 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.패딩 점퍼 또는 바람막이 자켓: 바람과 추위를 막아줄 방한 점퍼는 꼭 필요합니다.모자, 목도리, 장갑: 머리와 손, 목 부위를 보호해 체온을 유지해주는 방한 아이템입니다. 손과 발의 보온을 위한 양말도 두껍고 방한성이 높은 것을 준비하는 것이 좋습니다.아이젠 및 등산화: 겨울 산은.. 2024. 11. 7. 등산 가서 먹기 좋은 간식 추천(등산 필수 간식) 요즘 등산을 가시는 분들이 많이 늘었습니다. 등산을 하게되면 에너지도 많이 소비하고, 힘들기도 해서 중간 중간 간식을 먹으면 보다 쉽게 등산을 할 수 있습니다. 하지만 몸을 움직이는 운동이다보니 아무 음식이나 먹으면 탈이 나기도 합니다. 그렇다면 등산때는 어떤 음식을 먹어야 할까요?에너지바에너지바는 작은 크기지만 탄수화물, 단백질, 지방이 균형 있게 들어 있어 즉각적인 에너지 보충이 가능합니다. 무게도 가벼워 백팩에 넣고 다니기 좋고, 등산 중에 하나씩 먹으면 기운을 유지하는 데 도움이 됩니다.추천 포인트다양한 맛과 종류가 있어 기호에 맞게 선택 가능합니다.설탕 함량이 적고, 건강한 곡물과 견과류로 만들어져 건강에 좋습니다. 견과류 믹스아몬드, 호두, 캐슈너트 등 다양한 견과류는 비타민과 미네랄이 풍부해.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
