반응형 살 빠지는 음식1 먹으면 살빠지는 음식 7가지 추천 살을 빼고 싶은데 운동만으로는 살이 안빠지는 분들이 많습니다. 흔히 운동 30%, 식당 70%라고 말 할만큼 어떤것을 어떻게 먹느냐가 살 빠지는데 많은 영향을 끼칩니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 살이 잘 빠질까요?닭가슴살저지방 고단백 식품으로 체중 감량에 필수적입니다.단백질은 근육 유지와 성장에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지해줍니다.조리 시 기름을 줄이고 구이 또는 찜 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 계란단백질과 필수 아미노산이 풍부해 식욕을 조절해줍니다.아침 식사로 섭취하면 하루 동안의 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움됩니다.삶거나 구운 형태로 간단하게 섭취할 수 있습니다.귀리와 오트밀식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하고 장 건강을 돕습니다.GI(혈당지수)가 낮아 혈당 급상승을 막아 체중 감량에 유리.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
