반응형 성장기2 키 크는데 좋은 음식(성장기 아이에게 필수 음식) 키는 사람을 보는데 외적으로 한 번에 보이는 모습인 만큼 많은 사람들이 중요하게 생각합니다. 그래서 어릴 때부터 운동이나, 영양소를 먹어 키를 크는데 도움을 주는 부모님들이 많습니다. 그렇다면 키 크기 위해서는 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지 한 번 알아봅십다.우유와 유제품칼슘과 단백질이 풍부한 우유와 유제품은 뼈 성장과 밀접한 관련이 있습니다. 우유에는 뼈를 강화하는 데 필수적인 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있어, 꾸준히 섭취하면 키 성장에 도움이 됩니다. 특히 우유에 함유된 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 성장기 아이들에게는 하루 한 잔 이상 섭취를 권장합니다.섭취 방법: 하루 한 컵 이상의 우유나 요거트, 치즈 등을 꾸준히 섭취하세요. 달걀달걀은 단백질, 비타민 D, 비타.. 2024. 11. 11. 아이에게 좋은 음식 6가지 추천(성장기 아이 부모님 필독) 아이들을 키우게 되면 아이 건강에 많은 관심을 가지게 됩니다. 특히 성장기 아이들은 어떤 음식을 어릴때부터 먹느냐에 따라 건강, 키 등에 많은 영향을 끼치므로 부모님들이 관심을 가질 수 밖에 없습니다. 그렇다면 아이들에게 좋은 음식은 무엇이 있을까요?바나나바나나는 아기들이 첫 이유식으로 시도하기 좋은 과일입니다. 칼륨과 비타민 B6이 풍부해 심장과 근육 기능을 돕고, 쉽게 소화됩니다. 또한 천연 당분이 있어 즉각적인 에너지 공급이 가능합니다.장점: 변비 예방에 도움을 주는 식이섬유가 풍부섭취 방법: 으깨서 퓌레로 만들어 제공주의: 바나나가 너무 익으면 당도가 높아지니 적절한 시기에 제공하세요.고구마고구마는 아기의 눈 건강과 면역력에 도움을 주는 베타카로틴이 풍부합니다. 또한 식이섬유가 많아 변비 예방에도.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
