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여름6

여름에 하기 좋은 야외 활동 추천 여름에는 더워서 나가기가 힘듭니다. 하지만 집에만 있기에는 답답하기도 합니다. 그렇다면, 여름에 어떤 야외 활동이 좋을까요?캠핑✔ 추천 장소: 산속 캠핑장, 계곡 근처, 바닷가 캠핑존✔ 준비물: 텐트, 그릴, 침낭, 조명, 버너, 캠핑용 의자💡 이렇게 즐겨보세요!주말을 활용해 근교로 1박 2일 떠나기캠프파이어 & 바비큐로 분위기 업!별 관찰하기, 새벽 산책하기도 추천 자전거 여행✔ 추천 장소: 한강 자전거길, 경춘선 숲길, 제주 환상 자전거길✔ 준비물: 헬멧, 자전거, 물통, 선크림, 장갑💡 이렇게 즐겨보세요!이른 아침이나 해 질 녘 시원한 시간대 활용코스 계획 세우고, 중간중간 쉬며 사진 찍기자전거 어플 활용해 주행 거리 기록해수욕 & 서핑✔ 추천 장소: 강원도 양양, 부산 송정, 제주 중문해수욕장.. 2025. 4. 7.
여름에 하기 좋은 운동 추천 여름에는 날씨가 더워 운동하기가 쉽지 않은 환경입니다. 그렇다면, 여름에 하기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?수영✔ 칼로리 소모량: 약 500~700kcal/h✔ 효과: 전신 근육 단련, 심폐 지구력 향상, 관절 부담 없음💡 이렇게 해보세요!주 23회, 3060분씩 수영하기자유형, 배영, 평영 등 혼합해서 지루함 줄이기수영 전 준비운동과 스트레칭은 필수! 새벽/저녁 걷기✔ 칼로리 소모량: 약 200~300kcal/h✔ 효과: 체지방 감량, 혈액순환 개선, 스트레스 해소💡 이렇게 해보세요!이른 아침 or 해진 저녁 시원한 시간대에 진행빠르게 걷기(Power walking)로 심박수 유지등산로, 공원 산책로 등 자연 속에서 걸으면 효과 UP자전거 타기✔ 칼로리 소모량: 약 400~600kcal/h✔ 효과:.. 2025. 4. 7.
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