반응형 집중력3 직장인들이 업무 시간에 집중력 높이는 방법 회사에 들어가면 일을 하기가 싫고 그러다보니 일에 집중이 안될 때가 많습니다. 집중을 하고 싶더라도 집중이 안되는 경우가 다반사입니다. 그렇다면 업무 시간에 어떻게 하면 집중을 잘 할 수 있을까요?업무 공간을 집중할 수 있는 환경으로 만들기집중력이 떨어지는 원인 중 하나는 어수선한 작업 환경입니다.책상이 지저분하면 주의가 분산되고 뇌가 불필요한 정보에 반응하기 때문이죠.🔹 책상 정리 방법✔ 불필요한 물건 최소화 → 모니터, 키보드, 필수 서류만 남기기✔ 디지털 정리 습관 → 컴퓨터 바탕화면 아이콘 줄이기, 정리된 폴더 구조 만들기✔ 노트 정리 습관화 → 할 일 목록(To-do List)을 한눈에 볼 수 있도록 배치 업무 시간 관리를 최적화하는 방법효율적인 시간 관리는 집중력과 생산성을 동시에 높이는 핵.. 2025. 1. 29. 공부 잘 되는 환경 만들기 6가지(집중력 높이기) 집중을 하기 위해서는 주위 환경도 중요하다고 생각합니다. 물론 집중하는 환경은 개개인마다 다르나 보편적으로 집중력을 높이기 좋은 방법들은 있습니다. 그렇다면 어떻게 환경을 바꿔야지 집중력을 높힐 수 있을까요?조명공부 공간의 조명은 눈의 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 어두운 환경은 졸음을 유발하고 눈을 피로하게 만들기 때문에 자연광이나 백색광을 활용한 밝은 조명이 좋습니다.권장: 창가 근처에 책상을 두고 낮에는 자연광 활용주의: 너무 강한 조명은 눈을 피로하게 하므로 적절한 밝기를 유지하세요. 온도와 습도실내 온도와 습도는 학습 효율에 큰 영향을 미칩니다. 22~24도의 온도와 40~60%의 습도가 쾌적한 상태로 알려져 있습니다. 온도가 너무 높거나 낮으면 집중력이 떨어지고, 습.. 2024. 10. 14. 집중력 높이는 음식 6가지 추천 공부, 일 등 여러 곳에 집중이 필요한 곳이 많습니다. 하지만 집중을 하게 되면 많은 에너지를 소비하기 때문에 집중이 어렵거나, 집중이 금방 풀리는 분들이 많습니다. 이런 분들을 위해 집중력을 높이는 음식 6가지를 추천드립니다.블루베리블루베리는 뇌 건강에 탁월한 효과를 주는 대표적인 과일입니다. 특히 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 뇌의 산화 스트레스를 줄이고, 기억력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 블루베리를 자주 섭취하면 장기적인 기억력 개선에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.효과: 기억력, 집중력 향상섭취 방법: 신선한 블루베리를 간식으로 먹거나, 요거트에 곁들여 먹으면 좋습니다. 다크 초콜릿다크 초콜릿은 집중력을 빠르게 높여줄 수 .. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
