반응형 키1 키 크는데 좋은 음식(성장기 아이에게 필수 음식) 키는 사람을 보는데 외적으로 한 번에 보이는 모습인 만큼 많은 사람들이 중요하게 생각합니다. 그래서 어릴 때부터 운동이나, 영양소를 먹어 키를 크는데 도움을 주는 부모님들이 많습니다. 그렇다면 키 크기 위해서는 어떤 음식을 먹으면 도움이 되는지 한 번 알아봅십다.우유와 유제품칼슘과 단백질이 풍부한 우유와 유제품은 뼈 성장과 밀접한 관련이 있습니다. 우유에는 뼈를 강화하는 데 필수적인 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있어, 꾸준히 섭취하면 키 성장에 도움이 됩니다. 특히 우유에 함유된 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 성장기 아이들에게는 하루 한 잔 이상 섭취를 권장합니다.섭취 방법: 하루 한 컵 이상의 우유나 요거트, 치즈 등을 꾸준히 섭취하세요. 달걀달걀은 단백질, 비타민 D, 비타.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
